گوش دادن فعال
گوش دادن فعال چیست و چه فایده ای دارد؟
گوش دادن فعال یک مهارت برای بهبود ارتباط شما با فرزندتان است که فراتر از شنیدن است که شامل درگیرشدن با احساسات و افکار او است.
با استفاده از گوش دادن فعال شما می توانید ارتباطتان را با فرزندتان تقویت و بهبود بخشید.به این دلیل که گوش دادن فعال به فرزندتان نشان می دهد که شما به او توجه می کنید و علاقه به صحبت با او دارید. همچینین این مهارت کمک می کند تا بفهمید که در زندگی فرزندتان چه اتفاقاتی افتاده است؟
در گوش دادن فعال شما به خودتان فرصت می دهید تا حرف های فرزندتان را بیشتر بفهمید؛ تا بخواهید حل مسئله کنید یا به علت مشکلات فکر کنید.
نکات اساسی در گوش دادن فعال:
- توجه کامل خود را به فرزندتان بدهید:
وقتی تمام توجه خود را به فرزندتان می دهید، این پیام را ارسال می کنید که در حال حاضر فرزندتان مهمترین چیز برای شماست. این به فرزند شما می گوید که شما علاقه مند به درک آنچه که او فکر می کند، احساس می کند و انجام می دهد هستید.
چند توصیه:
- وقتی فرزندتان در حال صحبت کردن است به او نزدیک شوید.
- از تماس چشمی استفاده کنید.
- از ارتباط غیر کلامی (زبان بدن) برای نشان دادن اینکه درحال گوش دادن هستید استفاده کنید – برای مثال به سمت کودک خود بچرخید و دست های خود را روی هم نگذارید.
- تلویزیون را خاموش کنید و تلفن همراه و سایر دستگاه های خود را زمین بگذارید.
- اگر ذهنتان بهم ریخت، سعی کنید دوباره ذهنتان را منسجم کنید.
- صحبت فرزندتان را قطع نکنید و اجازه دهید صحبت کند.
شما می توانید این کار را با وسط حرف فرزندتان نپریدن، نپرسیدن سؤالات مختلف و یا پاره نکردن رشته افکار او انجام دهید.
این کار، کمک می کند تا به جای فکر کردن در مورد آنچه که قرار است بعداً بگویید، روی آنچه فرزندتان می گوید تمرکز کنید. علاوه بر این باعث می شود تا بفهمید دقیقا فرزندتان چه چیزی می گوید یا چرا می خواهد آن موضوع را به شما بگوید.
- به فرزندتان نشان دهید که علاقه مند به صحبت با او هستید.
راه های زیادی وجود دارد که می تواند نشان دهنده علاقه شما به صحبت با فرزندتان است. مانند تکان دادن سر و گفتن جملاتی مانند «می فهمم» و «به نظر سخت/عالی/مشکل است» راههای عالی برای شروع هستند.
گاهی می توانید مکث کنید یا سوالاتی بپرسید. به عنوان مثال، خب بعدش چه اتفاقی افتاد؟
- کلمات و احساسات فرزندتان را خلاصه کنید.
این یک گام کلیدی در گوش دادن فعال است، زیرا نشان می دهد که شما توجه کرده اید و سعی می کنید بفهمید.
سعی کنید آنچه را که فرزندتان می گوید با کلمات خودتان تکرار کنید. مثلا:
«بگذار ببینم درست متوجه شدم یا نه. تو عصبانی هستی؟ چون من قبل از برنامه ریزی برای این آخر هفته با شما صحبت نکردم.
«وقتی مهدی این کار را کرد، تو ناراحت شدی چون فکر کردی او از تو خوشش نمیآید».
هنگامی که در حال جمع بندی هستید، بهتر است در صورت امکان از قضاوت کردن خودداری کنید. مثلا:
این جمله قضاوت آمیز است که بگویید، “تو می خواهی تا دیروقت بیرون بمانی”.
اما گفتن “می خواهی تا نیمه شب بیرون بمانی؟ ” قضاوتی نیست.
اغلب وقتی از گوش دادن فعال استفاده میکنید و کلمات فرزندتان را تکرار میکنید، راهی برای گفت و گوی بیشتر را فراهم می آوردید، زیرا کودک شما احساس میکند شنیده میشود. این می تواند فرزند شما را تشویق کند که بیشتر توضیح دهد یا درباره آنچه که فکر می کند بیشتر بگوید.